Tilbake til hverdagen

Uten å foregripe begivenhetene, så nærmer sommeren seg slutten, og hverdagen nærmer seg med stormskritt. Sommerens rutiner med lange late dager henger igjen i mange, og tanken på å gå tilbake til hverdagen er kanskje tung. Noen har barn som skal begynne i barnehage, andre skal begynne på skole. Noen skal studere, mens andre igjen kanskje skal begynne i ny jobb. Felles for alle er at hverdagen kommer, og vi må møte den enten vi vil eller ikke.

Vi er alle forskjellige i forhold til hvordan vi legger opp hverdagen vår. Noen like å planlegge alt i minste detalj, mens andre liker å ta ting litt som det kommer. Jeg og Karoline havner nok ganske langt inn i det første gruppen. Det å planlegge dagene og månedene gjør at vi vet hva vi har å se frem til, og hva som må gjøres. Det gjør at vi får prioritert å sette av tid til oss selv og våre interesser. For oss gjør dette at hverdagen ikke blir så uoverkommelig og vi har god kontroll på situasjonen.

For mange er det lett å motivere seg til å trene og holde seg i aktivitet når sommeren nærmer seg.  Forventningene om en fin sommer og lange lyse dager gjør det fint å være ute og man har masse energi. Når selve ferien kommer er det lett å gå inn i feriemodus, på alle måter. Dermed møter man kanskje hverdagen med litt mindre ork og overskudd enn da man forlot den, og det blir tungt å komme i gang igjen.

Vårt råd er å bruke litt tid for å tenke igjennom hvordan man ønsker at høsten skal se ut. Hva er nytt, må dagene tilpasses på en annen måte en før sommeren? Hvor mye tid ønsker jeg å bruke på meg selv? Hvor mye tid HAR jeg til å bruke på meg selv? Hva ønsker jeg å gjøre? Dette vil gjøre at man får en oversikt over hva som er realistisk å få til av egeninteresser. Det er alltid forholdsvis lett å planlegge ting, men ikke alltid like lett å gjennomføre det. Egen erfaring viser at det ikke alltid er samsvar mellom hva vi tror er realistisk å få til og hva som faktisk er det. Derfor er det bedre å være litt nøktern når man skal sette seg et mål om å trene et visst antall dager hver uke. Det gir en mye bedre følelse å klare å gjennomføre et gitt antall økter, enn å føle at "dette mestret jeg ikke".

I tillegg er det viktig å forberede seg mentalt på det som skal gjøres, for eksempel se for seg situasjoner som kan dukke opp. Høsten er en tid da det er veldig koselig å gjøre ting inne, ordne litt i hjemmet, krype opp i sofaen med en god kopp te og et blad eller en TV-serie. Dørstokkmila for å komme seg ut kan til tider være veldig lang, og motivasjonen som man hadde på våren er borte. I slike stunder er det viktig å huske på hva som er målet. Det var en grunn til at vi i høst la en plan for at det var nettopp dette vi ønsket å gjøre. TV og tekopp er fortsatt der når vi kommer inn fra økta, og den smaker enda bedre hvis vi har klart å gjennomføre det vi hadde satt oss et mål om.

En ting som er sikkert er at hverdagen blir lettere hvis man får inn litt trening, dagene blir ikke fullt så mørke og lange, og energien og motivasjonen kommer tilbake hvis man bare lar den gjøre det!