Hvorfor setter man seg mål?

Hvorfor er det slik at noen klarer å motivere seg dag ut og dag inn til å gjøre noe? Hvorfor klapper de ikke seg selv på skuldra og sier "Bra jobbet, nå er du endelig ferdig"? Har du noen gang stusset over hvorfor jeg som jeg gjør, da spesielt med tanke på trening?

Grunnen til at jeg gjør som jeg gjør er at jeg har satt meg mål. Mål om å oppnå noe spesifikt, mål om å klare å gjennomføre noe. Når man har et mål å jobbe mot fungerer det som et "spark i ræva"! Du har det hengende over deg, på gode dager og på tunge dager. Alle som har har satt seg et mål, enten et  kort- eller langsiktig mål og klart å oppnå dette vet at dette gir en ubeskrivelig god følelse. Jeg setter meg både kort- og langsiktige mål, og følelsen av å ha oppnå målet kjennes uansett like god enten det er å gå opp på en fjelltopp eller delta i ett løp.

Et mål er en hensikt. Et ønske og en drøm, det er mer noe som du gjør virkelig. Forskjellen på en drøm og et mål er at du faktisk jobber mot noe. En av hovedårsakene for at jeg setter meg mål er gleden ved å nå de og den mestringsfølelsen den gir. Jeg bruker å sammenligne det med en fødsel. Ja, jeg vet, det høres voldsomt ut. Men den følelsen man har etter man har født, hvor man føler seg uovervinnelig og fylt med glede og adrenalin "JEG KLARTE DET", det er den beste følelsen på jord. Et annet viktig poeng med et mål andre er at det er noe man selv eier og styrer 100% selv. Dersom man lykkes med å oppnå målet, ja da er det kun takket være din egen innsats!

Det hender selvsagt at man ikke klarer å nå det målet man har satt seg. I slike tilfeller er det viktig å evaluere litt rundt ulike faktorer. Hva var årsaken til at jeg ikke nådde målet? Hva kunne jeg gjort annerledes? Ønsker jeg fremdeles å nå dette målet? Hva må jeg endre på for å klare det denne gangen? Svarene man får etter å ha stilt seg slike typer spørsmål vil avgjøre om man skal prøve å nå målet en gang til, eller om man skal justere eller endre på det. Selv om man ikke når målet er ikke jobben bortkastet, man har kanskje valgt seg feil målsetning.

Når jeg setter meg mål bruker jeg alltid å legge listen litt høyere enn hva jeg VET jeg klarer. Dette gjør jeg for å ha noe å strekke meg etter og at veien mot målet ikke skal være plankekjøring. Hvis man setter lista for lavt vil det ikke være utfordrende og heller ikke spesielt motiverende. Det er ikke alltid jeg lykkes, men kunsten er å ikke gi opp!

Tips til målsetting er at de bør være:

• Utfordrende
• Konkrete
• Langsiktig og kortsiktig
• I harmoni med hverandre
• Motiverende
• Tidsavgrenset

Og husk... Når målene er nådd, er det på tide å lage nye, spesifikke, målbare, ambisiøse og tidsbestemte mål. Lykke til! :-)