Du ER bra nok!!

Vi har begge drevet med idrett på
et konkurransenivå tidligere, og har kjent på nervene før en konkurranse. Vi har også opplevd hvordan nervene kan påvirke en både positivt og negativt. Selv om vi ikke hovedsakelig trener for å konkurrere nå, synes vi det er veldig utfordrende å delta på en konkurranse nå og da. Når vi har bestemt oss for en konkurranse vi ønsker å delta på, trener vi målrettet mot det. Treningsøktene våre blir derfor mer meningsfulle og får bedre kvalitet enn om vi kun skulle trent for å mosjonere.

Hvorfor er det ikke flere som konkurrerer? Hvorfor tenker de fleste at jeg er ikke i god nok form, og jeg har ingenting i en konkurranse å gjøre? Vi er heller ikke i god nok form å hevde oss i teten i noen av de konkurransene vi har deltatt på det siste året, men adrenalinet, spenningen, forventningene, gleden, utfordringen og gjennomføringen er like sterk hos oss som hos de aller beste.


Den store forskjellen på å delta på konkurranse som mosjonist i forhold til som aktiv idrettsutøver er at forventningspresset fra andre er stort sett fraværende. Da vi konkurrerte i langrenn i vår ungdom var det mange som hadde forventninger om hvordan resultatet skulle bli. Både media,lagvenninner, trenere, venner og oss selv. Når vi nå stiller på startstreken i konkurranser er dette som en stor bonus for oss. Tenk at vi fremdeles har muligheten til dette! Vi som både er mamma, arbeidskvinner, husmødre og koner. For oss er det alltid en seier å kunne delta på en konkurranse som vi vet at vi har fått forberedt oss godt til. Siden vi har denne holdningen har vi erfart at resultatet som regel blir bra og at det går overgår alle våre forventninger. Årsaken er at vi bruker lite energi og krefter på å stresse og være nervøs i dagene før og i forberedelsene til konkurransen.


Et tips her, er å sette på skyggelappene og gjennomfør den gitte konkurransen kun med fokus på deg selv og ditt eget mål. Steng verden ute og nyt stunden og mestringsfølelsen med å faktisk være deltaker i en konkurranse du har trent til.

Slutt med den destruktive tankegangen og hiv deg med. Vi lover deg at dette kommer til å gi deg mange gode opplevelser, mestringsfølelse og et ønske om å gjøre dette igjen!!


Konkurranser i Troms de kommende måneder:

•  Motbakkeløp i Fjellandsbyen
•  MSM Ekstremløpet, Tromsdalstinden opp i Tromsø
•  Varden opp
•  Reistadtråkket
•  Mørketidsløpet

Tromsdalstinden Skyrace

Det er med litt skrekkblandet fryd at vi skal delta på Tromsdalstinden skyrace i Tromsø søndag 2. august. I utgangspunktet var løpet fulltegnet, men tidligere denne uken fristilte de endel plasser, og det åpnet seg en muligheten for oss!

Løypekart. Bildet er hentet fra tromsoskyace.com

Tromsdalstinden Skyrace er en del av Tromsø Skyrace helga som arrangeres i Tromsø neste helg. Løpet ble arrangert for første gang i fjor, og arrangeres i år som i fjor av skyrunningsstjernene Kilian Jornet og Emelie Forsberg i samarbeid med lokale løpeklubber. I år er noen av løpene en del av verdenscupen innenfor denne idretten, så det kommer til å være masse gode løpere fra hele verden som skal konkurrere.

Det løpet vi skal delta på, Tromsdalstinden skyrace er et terrengløp på 19 km, med en høydeforskjell på 1600 meter. Det starter ved fjellheisen i Tromsdalen, går over Fløya, opp og over Tromsdalstinden, ned derifra og tilbake til fjellheisen.



Grunnen til at vi har meldt oss på dette løpet er slettes ikke fordi vi mener vi er i ypperste verdenseliten når det gjelder fjelløping. Vi har aldri deltatt på denne type løp tidligere, vi har ikke engang løpt terrengløp før. De eneste konkurransene vi har vært med på er et gateløp i Central Park i New York i februar i år, og en 10-kilometer hver i Tromsø og Chamonix tidligere i sommer. Vi ønsker å være med på dette for å utfordre oss selv. Det er når man går utenfor komfortsonen sin at man utvikler seg, og et slikt løp vil kreve mye av oss både fysisk og mentalt. Fordelen for oss er at vi skal gjøre dette sammen, og kan komme med oppmuntrende ord til hverandre underveis, både i forberedelsene og under selve løpet. Vi har løpt mye i sommer begge to, og har hatt mange turer i fjellet. Derfor mener vi selv at vi skal ha en god mulighet å komme oss gjennom løpet i Tromsø med stil! Det er umulig å forutse verken tid eller plassering for oss på dette løpet, det er heller ikke det viktigste. Selve distansen er litt vanskelig, den er ikke kjempelang, slik at man kan legge ut i joggetempo. Det er heller ikke mulig å løpe i denne typen terreng i 10-km fart, så en del av utfordringen for oss blir å finne rett fart. Farten må være såpass hard at det ikke er noe kosetempo, men samtidig ikke så hard at vi bare holder en time.≈ Vi har et håp om å kunne finne en fart vi kan klare å holde i over 3 timer (som nok løpet i hvert fall vil ta for vår del), og klare å fylle på med næring underveis slik at vi ikke går tom. Så er planen at vi skal kunne ha litt krefter igjen den siste halvtimen til å kunne øke farten litt, slik at vi får en god følelse inn mot mål!

Vi har forberedt oss godt til dette og ser frem til det. Uansett resultat vil dette være en kjempestor utfordring for oss som vi både gleder og gruer oss til, men som garantert kommer til å gjøre oss sterkere både fysisk og mentalt!

Hvilken retning skal man velge i virrvarret av kostholdråd?? Må man ta ett valg?!?

Mottoet "Alt med Måte" er noe vi lever etter. Det er ikke slik at det må være alt eller ingenting når det kommer til kosthold, og man må heller ikke følge planer slavisk for å lykkes med en vektreduksjon eller gode resultater på trening. Vi er opptatt av at maten vi spiser skal gi oss den energien vi trenger for å ha krefter til alt vi ønsker å gjøre i løpet av en dag. Rett mat gir mer energi, enkelt og greit! En ting er sikkert, og det er at på samme måte som med treningen er det viktig å ha en plan eller strategi med kostholdet også. Både med tanke på innkjøp av varer, men også for at man skal være sikker på at man får i seg det man trenger.

I noens øyner lever vi svært rigid i forhold til mat siden vi spiser ofte det samme, og stort sett sunn mat. For å gi dere et innblikk i vårt kosthold skal få dere presentert en hverdag, og en dag med "frimåltider". Dette er noe vi har prøvd oss frem på og levd etter de siste årene, og har fungert veldig bra. Siden vi alle er forskjellige vil ikke dette passe for alle, det er heller ikke en fasit på hvordan det bør gjøres, men dette er et eksempel fra vårt kosthold. Fra mandag til fredag i en vanlig uke består måltidene av protein, fiber, gunstige fettsyrer, viktige vitaminer og mineraler og selvfølgelig langsomme karbohydrater. Men vi har et fokus på rene produkter og unngår halvfabrikat.


Et eksempel på en vanlig hverdag:

• Frokost: 1 boks Cottage Cheese med masse bær eller frukt og litt nøtter
• Lunsj: En stor salat med skinke/egg/bønner/fisk/kjøtt
• Middag: Laks med wok grønnsaker og en god soyadressing med byggris
• Kveldsmat: En omelett av to egg med sjampinjong og paprika. Serveres med hjemmelagd knekkebrød.
• Drikke gjennom dagen består av: Vann, Kaffe/te og Pepsi Max.

Et par dager i uken har vi måltider som ikke er "gjennomtenkt" når det kommer til næringsstoffer, og som vi mener går i kategorien usunne mål
tider. Dette måltidet behøver ikke være en middag, men kan likeså være en kanelbolle til kvelds eller et kafebesøk med kake og andre godsaker. Det er veldig ofte at disse frimåltidene havner til helgen, og da gjerne ett på fredag og ett på lørdag.

Et eksempel på et frimåltid er:
Hjemmelag pizza: Da sikter vi til en tradisjonell pizza lagd på hvitt mel og gode oster. Er det noe som provoserer så er det den "forsunningen" som skjer rundt omkring. Det at kakene, pizzaen, tacoen osv skal "forsunnes". Hvorfor ikke bare spise vanlig pizza og taco hvis man først skal gjøre det, og heller spise mindre og sjeldnere? Man trenger ikke å ødelegge eller gjøre måltidene mindre smakfulle med å erstatte alle de vanlige råvarene med erstattere og produkter som ikke hører hjemme i ulike retter. Vi er for at kosemåltidene skal være skikkelig gode, så er hverdagsmåltidene gode, bare at de er basert på næringsrike råvarer.

I tillegg er vi VELDIG glad i godteri og sjokolade og potetgull. Dette er varer vi ikke kan ha i hus på ukedagene, for når pakken først er åpnet, klarer vi ikke stoppe! Men i helgen koser vi oss med det vi måtte ønske! Det er viktig å presisere at alle i familien spiser det samme når vi har felles måltider. Vi mener at man bør unngå en sær kost som skaper dårlige holdninger til barna og et problem i familiehverdag.


Vi er opptatt av at de gode valgene må bli en naturligdel av en, og at hvert et måltid skal være nytelse. Sunn og helsevennlig mat trenger overhode ikke å være kjedelig og usmakelig!!

For gode tips og oppskrifter på sunne måltider anbefaler vi dere på det sterkeste å ta en titt på bloggen til Silje Hansen! I tillegg til at hun er kjempegod å lage mat, har hun også samme holdning til sunn mat og trening slik som oss!!

http://siljehansen.blogspot.no/

Tilbake til hverdagen

Uten å foregripe begivenhetene, så nærmer sommeren seg slutten, og hverdagen nærmer seg med stormskritt. Sommerens rutiner med lange late dager henger igjen i mange, og tanken på å gå tilbake til hverdagen er kanskje tung. Noen har barn som skal begynne i barnehage, andre skal begynne på skole. Noen skal studere, mens andre igjen kanskje skal begynne i ny jobb. Felles for alle er at hverdagen kommer, og vi må møte den enten vi vil eller ikke.

Vi er alle forskjellige i forhold til hvordan vi legger opp hverdagen vår. Noen like å planlegge alt i minste detalj, mens andre liker å ta ting litt som det kommer. Jeg og Karoline havner nok ganske langt inn i det første gruppen. Det å planlegge dagene og månedene gjør at vi vet hva vi har å se frem til, og hva som må gjøres. Det gjør at vi får prioritert å sette av tid til oss selv og våre interesser. For oss gjør dette at hverdagen ikke blir så uoverkommelig og vi har god kontroll på situasjonen.

For mange er det lett å motivere seg til å trene og holde seg i aktivitet når sommeren nærmer seg.  Forventningene om en fin sommer og lange lyse dager gjør det fint å være ute og man har masse energi. Når selve ferien kommer er det lett å gå inn i feriemodus, på alle måter. Dermed møter man kanskje hverdagen med litt mindre ork og overskudd enn da man forlot den, og det blir tungt å komme i gang igjen.

Vårt råd er å bruke litt tid for å tenke igjennom hvordan man ønsker at høsten skal se ut. Hva er nytt, må dagene tilpasses på en annen måte en før sommeren? Hvor mye tid ønsker jeg å bruke på meg selv? Hvor mye tid HAR jeg til å bruke på meg selv? Hva ønsker jeg å gjøre? Dette vil gjøre at man får en oversikt over hva som er realistisk å få til av egeninteresser. Det er alltid forholdsvis lett å planlegge ting, men ikke alltid like lett å gjennomføre det. Egen erfaring viser at det ikke alltid er samsvar mellom hva vi tror er realistisk å få til og hva som faktisk er det. Derfor er det bedre å være litt nøktern når man skal sette seg et mål om å trene et visst antall dager hver uke. Det gir en mye bedre følelse å klare å gjennomføre et gitt antall økter, enn å føle at "dette mestret jeg ikke".

I tillegg er det viktig å forberede seg mentalt på det som skal gjøres, for eksempel se for seg situasjoner som kan dukke opp. Høsten er en tid da det er veldig koselig å gjøre ting inne, ordne litt i hjemmet, krype opp i sofaen med en god kopp te og et blad eller en TV-serie. Dørstokkmila for å komme seg ut kan til tider være veldig lang, og motivasjonen som man hadde på våren er borte. I slike stunder er det viktig å huske på hva som er målet. Det var en grunn til at vi i høst la en plan for at det var nettopp dette vi ønsket å gjøre. TV og tekopp er fortsatt der når vi kommer inn fra økta, og den smaker enda bedre hvis vi har klart å gjennomføre det vi hadde satt oss et mål om.

En ting som er sikkert er at hverdagen blir lettere hvis man får inn litt trening, dagene blir ikke fullt så mørke og lange, og energien og motivasjonen kommer tilbake hvis man bare lar den gjøre det!

Mat og hverdag

Etter flere uker med ferie og annerledes kosthold enn til vanlig, er det på tide å vende tilbake til hverdagen også når det kommer til mat. Hjemme hos oss har vi som mål å ha sukker og slikkerier på på lørdager både for voksne og barn. Selv om vi også i ferien har tenkt på hva vi selv spiser og gir til barna, sklir det som seg hør og bør fort litt ut, og man må jobbe litt for å komme tilbake inn i de gode rutinene og vanene man har i utgangspunktet.

En ting som fort endrer seg i ferien er antall måltider man spiser i løpet av en dag. Ofte sover vi lengere, dermed forskyves frokosten, og også de andre måltidene. Istede for å spise fire måltider som vi gjør til vanlig, har vi i ferien kanskje bare spist tre, og noen dager bare to skikkelige måltider. Derfor er det for vår del en suksessfaktor å komme seg raskest mulig tilbake til vanlig dagsrytme, også når det gjelder måltider. Det å spare inn kalorier på å droppe måltider fungerer dårlig for oss! Da ender vi ofte opp med å spise en dagsrasjon til kvelds!! Det er er selvsagt veldig individuelt hvordan man trives med å spise. Det viktigste er at man finner tilbake til det kostholdet og matvanene som gjør at en selv fungerer best i hverdagen, og har energi nok til å komme seg gjennom dagens gjøremål!

Av egen erfaring vet vi at det er lett å tenke at fra neste uke skal jeg ta tak! Dropp "mandagen ", gå heller tilbake til det gode gamle omså på en søndag, og reduser mengden sukker og salt selv om det fortsatt er en feriedag igjen eller at det er helg. Og dersom søtsuget begynner å melde seg er det lurt med nødløsninger som for eksempel oppskåren frukt, en smoothie eller en kopp te. Dette kan hjelpe til å stille suget, uten at det har like mange kcal som smågodt og potetgull, og de inneholder i tillegg  næringsstoffer som er viktige for kroppen.

Uten å bli helt fanatisk når det gjelder mat og kosthold, er det små endringer som skal til for at kroppen får rett drivstoff. Hjemme hos oss er det ofte at vi lager fruktsalat eller har bær med kesam til. Dette er populært hos både barn og voksne, og et godt alternativ til dessert eller kos istede for is og fløtekrem. Andre små triks kan være å lage lørdagsbiff uten de tradisjonelle fløtegratinerte potetene. Hva med å prøve seg på en søtpotetmos eller steike strimlet søtpotet i ovnene og servere med en god kesam dipp? 

Mulighetene er mange, og det er bare å slippe fantasien løs!

Intervalltrening

Føler du at du trener og trener, men at du ikke merker særlig fremgang. Blir ikke bakkene lettere enda du har gått samme fjellet eller samme løype hver uke hele sommer? Da kan det være lurt å trene intervaller. Intervalltrening betyr at man i løpet av treningsøkta har perioder der man tar hardt i, og at man har pause mellom disse arbeidsperiodene.

Både jeg og Karoline trener masse intervaller hele året, og vi har vel egentlig et elsk/hat forhold til det. Det er fryktelig hardt når det står på, men man får en skikkelig god følelse etterpå! I tillegg får formen en skikkelig oppsving, og effekten merkes raskt! I tillegg er intervalltrening veldig effektivt for fettforbrenning dersom man er interessert i det!

Når man skal trene intervaller er det viktig at man tar utgangspunkt i hvor man står kondisjonsmessig før man setter i gang. Vi har alle forskjellig fysisk form og må tilpasse treningen deretter. I tillegg er det viktig å finne en bevegelsesform man trives med og kroppen tåler. Det er ikke alle som kan løpe og det er ikke nødvendig å løpe i motbakker for å få effekt av intervalløkta, det viktige er at man får opp pulsen og holder den der en periode, før man tar pause.

Eksempler på bevegelsesformer:

•  gange/løp
•  ski
•  sykkel/spinning
•  roing
•  hoppetau
•  svømming
•  tabata

Alternativene er uendelige, og det er kun kreativiteten og hva kroppen tåler som setter begrensninger.

Vi trener for det meste løpeintervall, inne på tredemølle på vinteren, og ute på vei eller stier på sommeren. Dette gjør vi 2 ganger per uke. Det å løpe intervall er en kjapp effektiv økt, som man ikke kan si at man ikke har tid til. Det tar ikke mer enn ca 45 minutter fra vi går ut døra til vi er hjemme igjen, og da har vi har vi hatt en skikkelig god og hard økt. Dette kommer selvsagt an på hvilken lengde vi har på dragene og hvor mange vi kjører, men vanligvis tar økta 45 minutter med oppvarming og nedjogging.

Våre favoritt intervalløkter:

• 4x4 minutter : Fire minutter hard løping fire ganger, med 2 minutters pause mellom dragene. 
• 20 x (45/15): Løp i 45 sekunder, pause i 15 sekunder. Gjenta 20-25 ganger, alt etter hvor god form man er i. Dette er en veldig fin økt å ta inne på tredemølle.
• 1-2-3-4-3-2-1: Løp hardt i antallet minutter som er angitt, og ha pause på halvparten av dragtiden.

Dersom man ikke trener med klokke, kan man for eksempel løpe/gå et gitt antall lyktestolpelengder, før man tar pause noen lengder. Et annet alternativ kan være at dersom man hører på musikk under økta kan man jobbe hard i en sang, og ha pause i en annen sang! Eller så kan man løpe opp en bakke, og ha pausen når man går ned.



Som nevnt tidligere er det viktig at man tar utgangspunkt i hvilken form man er i, og tilpasser økta etter det. Det er viktig at man kjenner at man tar skikkelig i under dragene, det skal ikke være mulig å prate. Hvis man ikke tar hardt nok i vil man lure seg selv og ikke få så god effekt av treningen som man kunne gjort.

Hvorfor ikke prøve å trene intervaller 1-2 ganger i uka fremover, kanskje du vil se at den ukentlige toppturen eller løpeturen plutselig går mye lettere!! Lykke til!

Egenomsorg og morsrollen

Er det egoistisk å bruke tid på å holde seg i form og spise sunt når man har familie og små barn?

Innimellom får vi noen "stikkere" som; "Du trener jo så ekstremt mye, må du ikke glemme at du har barn." Eller "Får dere virkelig ungene til å spise den maten som dere voksne spiser -salat, grønnsaker og rene produkter?!?" Ja, det er faktisk noen som reagerer slik på vår livsstil. For at barna skal ha en hyggelig hverdag, er det viktig at vi voksne tar vare på oss selv og pleier oss selv. Dette betyr ikke at man er er egoistisk!

I spørsmålet rundt dette med trening og familie og prioriteringer kan vi bare si at aktivitetsnivået vårt påvirker hverdagen vår kun i en positiv retning! Vi har mer energi til å være sammen med mann og barn, mer energi til å gå på jobb og ikke minst til daglige gjøremål. Et annet viktig poeng er at det er jo ikke slik at vi alltid er alene uten familien hver gang vi skal trene. Ofte at vi har ungene med på trening enten det er inne eller ute. Vi kan for eksempel ta or barna med på sykkel mens vi mødrene tar oss en løpetur. Dette kan gjøres enten som en rolig langturer, men også intervaller. Dette liker barna kjempegodt og er med på å gjøre fysisk aktivitet til en livsstil for hele familien og barna oppfatter det som en lek.


På treningene inne på treningsstudio er ungene med på slyngeøkter og styrketreninger, hvor de turner og balanserer imens vi puster og peser.  Det er selvsagt ikke på alle øktene vi har med barna, men dersom det står mellom å ha en økt og ha ungene med med barna eller å droppe den tar vi dem alltid med. Hvis man gjør seg avhengig av at treningssentrene skal ha barnepass, eller man helst vil være alene på øktene for at man skal få gjennomført en økt kan det i perioder være vanskelig å få trent. I tillegg blir det et stressmoment og en belastning å alltid finne noen som kan passe barna.


Til tross for at vi mener det er greit å inkludere barna i trening og aktivitet mener vi også et det er veldig viktig at man får tid til seg selv alene, som venninner, sammen med våre menn og da er det godt å ha barnepass og nyte den kvalitetstiden enten det er til en fjelltur eller en tur på treningsstudioet.

Noen ganger må vi som voksne sette begrensninger i hva ungene får være med på av organiserte fritidsaktiviteter,: Det er viktig at man som foreldre ikke må bruke all sin fritid på å kjøre og følge opp ungene hit og dit og sette seg selv helt til side. Da kan man oppleve svikt i egenomsorgen og miste mye av den energien man skal ha til ungene sine, jobb og hverdagsliv.

Hvor ofte hører man ikke at så lenge ungene har det bra, har vi det bra. HER ER VI IKKE ENIG! Vi mener det er viktig å få prioritere seg selv innimellom, å kunne gjøre sine ting og tenke på seg selv! Egenomsorgen er viktig for å være lykkelig og ha overskudd i hverdagen og omsorg til seg selv er helt essensielt for at vi skal kunne gi omsorg og fortsatt holde seg frisk og rask. Så ikke vær redd for å bruk tid på deg selv, enten alene eller sammen med barna!

Hvorfor setter man seg mål?

Hvorfor er det slik at noen klarer å motivere seg dag ut og dag inn til å gjøre noe? Hvorfor klapper de ikke seg selv på skuldra og sier "Bra jobbet, nå er du endelig ferdig"? Har du noen gang stusset over hvorfor jeg som jeg gjør, da spesielt med tanke på trening?

Grunnen til at jeg gjør som jeg gjør er at jeg har satt meg mål. Mål om å oppnå noe spesifikt, mål om å klare å gjennomføre noe. Når man har et mål å jobbe mot fungerer det som et "spark i ræva"! Du har det hengende over deg, på gode dager og på tunge dager. Alle som har har satt seg et mål, enten et  kort- eller langsiktig mål og klart å oppnå dette vet at dette gir en ubeskrivelig god følelse. Jeg setter meg både kort- og langsiktige mål, og følelsen av å ha oppnå målet kjennes uansett like god enten det er å gå opp på en fjelltopp eller delta i ett løp.

Et mål er en hensikt. Et ønske og en drøm, det er mer noe som du gjør virkelig. Forskjellen på en drøm og et mål er at du faktisk jobber mot noe. En av hovedårsakene for at jeg setter meg mål er gleden ved å nå de og den mestringsfølelsen den gir. Jeg bruker å sammenligne det med en fødsel. Ja, jeg vet, det høres voldsomt ut. Men den følelsen man har etter man har født, hvor man føler seg uovervinnelig og fylt med glede og adrenalin "JEG KLARTE DET", det er den beste følelsen på jord. Et annet viktig poeng med et mål andre er at det er noe man selv eier og styrer 100% selv. Dersom man lykkes med å oppnå målet, ja da er det kun takket være din egen innsats!

Det hender selvsagt at man ikke klarer å nå det målet man har satt seg. I slike tilfeller er det viktig å evaluere litt rundt ulike faktorer. Hva var årsaken til at jeg ikke nådde målet? Hva kunne jeg gjort annerledes? Ønsker jeg fremdeles å nå dette målet? Hva må jeg endre på for å klare det denne gangen? Svarene man får etter å ha stilt seg slike typer spørsmål vil avgjøre om man skal prøve å nå målet en gang til, eller om man skal justere eller endre på det. Selv om man ikke når målet er ikke jobben bortkastet, man har kanskje valgt seg feil målsetning.

Når jeg setter meg mål bruker jeg alltid å legge listen litt høyere enn hva jeg VET jeg klarer. Dette gjør jeg for å ha noe å strekke meg etter og at veien mot målet ikke skal være plankekjøring. Hvis man setter lista for lavt vil det ikke være utfordrende og heller ikke spesielt motiverende. Det er ikke alltid jeg lykkes, men kunsten er å ikke gi opp!

Tips til målsetting er at de bør være:

• Utfordrende
• Konkrete
• Langsiktig og kortsiktig
• I harmoni med hverandre
• Motiverende
• Tidsavgrenset

Og husk... Når målene er nådd, er det på tide å lage nye, spesifikke, målbare, ambisiøse og tidsbestemte mål. Lykke til! :-)

En sommer utenom det vanlige

I fjor på denne tiden bestemte jeg og Eirik (min mann) oss for at vi denne sommeren skulle gjøre noe annerledes. Eirik konkurrerer internasjonalt i fjelløping, og reiser mye på konkurranser i forbindelse med det. For at vi skulle få oppleve noe nytt og få mer tid sammen som familie ble vi enige om at vi skulle reise sammen alle fire og tilbringe to måneder av sommeren i Frankrike. Selv om vi er forholdsvis unge har vi jobbet hardt i mange år, så en slik ferie var noe vi virkelig kunne se frem til.

Vi startet tidlig med planleggingen av turen, og fikk leid oss en fin leilighet sentralt i Chamonix. I og med at vi var tidlig ute var utvalget stort, og vi valgte en løsning der det var godt plass for oss, og i tillegg mulighet for oss å få besøk dersom dette skulle bli aktuelt. I var vi heldige og fant billige flybilletter siden vi startet planleggingen tidlig. Andre faktorer som selvsagt måtte være på plass var muligheten for fri fra jobb, økonomi og kattepass. 

Det at vi har hatt denne turen å se frem til har vært en veldig stor motivasjon gjennom året som har gått. Det har vært godt å tenke på flotte fjellturer når vinterdagene har vært mørke og kalde. Vi er veldig glade i å reise, og det å ha fine reiser og opplevelser å se frem til er en stor motivasjonsfaktor i hverdagen. Selv om vi hadde store forventninger til oppholdet i Chamonix har ferien hittil overgått alt vi kunne drømme 

om. Været har vært fantastisk fra dag én med temperaturer rundt 30 grader hver dag og vi har vært ute hele dagen alle dager! Vi har hatt besøk av familie og våre beste venner, og store og små har virkelig fått nytt dagene.

For barna sin del har dette vært en veldig utviklende ferie. De har blitt kjent med et annet land, lekt mye, vært mye sammen med mamma og pappa og ikke minst fått utviklet seg fysisk ved å gå i fjellet, sykle og svømme. Det har i alle fall overrasket meg som mor å se hvor mye små barn mestrer så lenge de får utfordre seg selv på sine premisser. I dag var vi på en lang fjelltur i krevende terreng, men ikke en gang viste de tegn på at de mistrivdes og ville hjem. Selvsagt ble de slitne, men turen var lagt opp etter deres behov. Mat, drikke og snop var med i sekken, hele dagen var til rådighet og dermed gikk fire timer som en lek!

Slike opplevelser gir meg en god følelse, en følelse av at det var rett av oss å ta barna med hit, bort fra alt det trygge og kjente der hjemme. Det å kunne tilbringe to måneder sammen med familie og gode venner og få masse felles opplevelser er noe vi kommer til å huske resten av livet.

Mitt råd til andre som drømmer om å gjøre noe litt annerledes er å gå for det! Alt er mulig, og dersom man følger sine drømmer, jobber hardt og planlegger nøye for å få det til, er det kun en selv som

setter begrensningene!