For å lykkes mener vi at man må ha et klart mål og en god plan for hvordan målene skal nås. Men i hverdagen er det ikke alltid slik at ting blir som man har sett for seg og ting ikke alltid går etter planen. Hva gjør man da?
Gjennom hele sommeren har vi lagt planer for hvordan vi skal legge opp treningen utover høsten, med fordeling av styrketrening, intervaller og løpetrening. Men med en august full av sykdom, reiser, oppussing av hus, jobbstart, skole- og barnehagestart, har det ikke vært like lett å få presset inn de øktene vi i utgangspunktet hadde tenkt. Mye av det planlagte har måtte vike for hverdagslige gjøremål og plikter. Selv om vi ikke har fulgt planen slavisk har vi erstattet de planlagte øktene med impulsturer til fjells og mye lystbetont aktivitet. Det har vært et strålende vær i Troms den siste tiden, og dette har medført at vi har gjort bevisste avvik fra treningsplanen vår. Isteden for å dra inn for å trene styrke i går kveld, bestemte vi oss heller for å ta en 14 km lang løpetur opp og ned Astridtinden på Senja. Ikke bare ga dette oss en fantastisk naturopplevelse, men også vanvittig bra kondisjons- og coretrening.
Selv om man ser at man ikke har mulighet til å gjennomføre det som står på planen, er det likevel viktig å få inn en eller annen form for fysisk aktivitet hvis det planlagte utgår. Alle klarer å bevege seg litt hver dag, uansett hvor travelt man har det. Vi lever 100% etter anbefalingen om " Dine 30" (30 minutter aktivitet om dagen). God form er ferskvare, og kan ikke lagres til roligere tider. Ta deg tid til aktivitet på stuegulvet på kveldstid etter at barna er lagd. Stå litt på hodet eller hender, ta noen kroppshevinger og spring noen runder i trappa. Alt er bedre enn ingen ting når livssituasjonen er slik at man må nedprioritere det planlagte!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar